Há dois anos atrás comprei uma TotalGym, não era novidade para mim, já tinha adquirido uma em 2006 quando vivi em Trinidad e Tobago, na altura depois quando voltei para Portugal não a consegui trazer com muita pena minha.
Com o tempo fui adquirindo outros equipamentos, como uma barra para porta onde faço elevações, halteres, extensores e tubo de resistência.
É claro o que mais utilizo é a TotalGym, onde faço a maioria dos exercícios para o corpo todo.
Fora de casa, tenho uma Bicicleta de Montanha que utilizo para exercitar as pernas e assim também para cardio. Sem duvida uma forma de estar em comunhão com a natureza.
Nos últimos 19 meses vivi em Inglaterra, nas terras de sua majestade, não tinha muito equipamento a não ser os poucos e parcos equipamentos na praia de Bournemouth. No entanto davam perfeitamente para me manter em forma, fazendo elevações, flexões, agachamentos, abdominais e outros exercícios.
Durante muito tempo fui adepto do treino de 7 Minutos, eu geralmente fazia 3 rondas desses exercícios, tenho que admitir que era puxado, os exercícios são feitos em 30 segundos com um descanso de 10 segundos, como podem perceber torna-se intenso ao fim de algum tempo e os exercícios estão muito bem escalonados a intensidade.
Portanto o meu próximo artigo eu irei mostrar como é o treino 7 Minutos para iniciantes, ou seja como o nome indica, é feito em 7 minutos o que pode ser feito por qualquer pessoa em qualquer altura, basta estar em condições físicas para o fazer.
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