Suplementos Alimentares - Parte 3

Continuando com os produtos para aumento de testosterona, o Z-MAN é o ultimo suplemento que utilizo nesta base, como também é um complemento com vitaminas e minerais torna-se mais eficaz que outros produtos do género, mas o que mais me parece interessante neste conjunto de ingredientes, é o  tribulus terrestris como estimulante de testosterona natural no organismo.

o Z-MAN tem como já disse tribulus terrestris para estimular naturalmente a testosterona, zinco para manter os níveis de testosterona, magnésio para reduzir o cansaço e recuperação rápida dos músculos e a vitamina B6 para potenciar o metabolismo na criação de energia complementar.

Mudando de produtos, agora vou começar por falar dos produtos pré-treino.

Estes produtos estão mais virados para a oxigenação muscular, aumento de resistência muscular assim como massa muscular.

Os ingredientes são a base de creatina, amino-ácidos na forma livre e formulas das marcas para melhorar o rendimento com um cocktail de outros ingredientes que geralmente não mostram.

Eu comecei a utilizar o N.O.XPLODE mas devido ao sabor mudei para o N.O.SHOX.

No passado já tinha utilizado o N.O.XPLODE com bom desempenho, aumentei de massa muscular muito rapidamente, no entanto acho que poderiam ter melhorado o sabor, pois eu cada vez que tomava sentia uma sensação de náusea que não gostava, o N.O.SHOX já tem um sabor muito mais aceitável, diria mesmo sem a sensação de que se está a tomar um medicamento ou algo parecido.

Destes dois produtos que são muito idênticos, eu fui pelo N.O.SHOX que uso neste momento antes de qualquer treino.
Os outros dois produtos L-Arginina e HMB são em comprimidos e cada um tem o seu efeito especifico.

A L-Arginina é um amino-ácido que promove a vascolarização durante o treino e portanto ajuda na oxigenação dos músculos.

O HMB serve para minimizar o catabolismo muscular e manter o musculo existente. Tem uma cadeia de BCAAs e um metabolito da leucina.

Suplementos Alimentares - Parte 2

Como tinha dito no artigo anterior, utilizei o premio que ganhei da Prozis para criar um ciclo de suplementos alimentares para um ciclo de treino e assim melhorar a minha forma física.

Vou começar a explicar o porquê de ter escolhido os produtos para aumento de testosterona.
Como é de conhecimento geral, a testosterona está relacionada com o aumento de massa muscular, por isso muitos atletas utilizam esteroides anabolizantes para esse efeito. Os esteroides anabolizantes são derivados da testosterona que são administrados de forma a aumentar a carga anabólica, fazendo com que os músculos aumentem muito mais rapidamente e que recuperem dum treino de alta intensidade muito mais rapidamente.

O problema dos esteroides anabolizantes é que não estimulam o aumento natural da testosterona mas sim introduzir no corpo testosterona já processada, fazendo com que o corpo deixe de criar a sua própria testosterona ao fim de algum tempo.

Mas os produtos que eu adquiri, são produtos naturais e que estimulam a formação natural da testosterona.
Assim, o primeiro produto que vou falar é o Testoid, não só aumenta os níveis de testosterona como também da hormona do crescimento.
Com estes dois objetivos acreditei que seria um produto para melhorar a capacidade anabólica e aumento muscular.

Este mesmo produto tem outros fatores de diminuição de estradiol e inibidores de aromatase, que é simplesmente um dos efeitos secundários da diminuição de testosterona no organismo masculino, provocando o aumento da glândula mamaria, neste caso elimina este fator.

Este produto vem em pó e as indicações são, as de tomar uma colher, num copo de agua por dia.

O outro produto que adquiri foi o Testoxeed que, assim como o Testoid tem uma formula para estimular os níveis de testosterona  chamada de KSM-66 que não é mais do que extrato de raiz de ashwagandha.
A embalagem vem com 120 capsulas que devem de ser tomadas 2 ao dia nas refeições.

Juntando estes dois produtos espero aumentar substancialmente o crescimento da massa muscular e assim chegar a condição física por mim desejada.

No próximo artigo irei falar sobre os produtos pré-treino e vasodilatadores.

Suplementos Alimentares

Em Novembro de 2015 ganhei um prémio da Prozis de 1200 euros em suplementos, que eu estou a utilizar, ainda hoje, num ciclo de suplementos e treino que me dê mais massa muscular e também perder massa gorda.

Fiz um estudo dos vários suplementos que a marca disponibiliza e fiz um plano desses suplementos onde pretendo o estimulo da testosterona naturalmente, vasodilatadores para melhor oxigenação muscular durante o treino, BCAAs para depois do treino na recuperação muscular, fat burners e complemento vitamínico e sais minerais.
Os meus suplementos de eleição foram os seguintes:
Para o aumento natural da testosterona e anabolismo:
Testoid
Testoxeed
Z-Man

Para vasodilatação e pré-treino:
N.O.Xplode
N.O.Shox
L-arginina
HMB

Após treino:
BCAA

Para as articulações:
Glucosamine sulfate
Shark cartilage

Desintoxicação e perda de gordura:
D-tox

Feijão Branco + Fenogrego

Noutro artigo irei explicar o porquê de ter escolhido estes suplementos e como os utilizo.
Também irei fazer uma abordagem ao meu tipo de treino no momento e o que eu fazia antes.

No entanto devo dizer que os produtos aqui expostos são apenas a minha seleção para o meu ciclo de suplementos e treino, não é uma recomendação minha ou que utilizem os mesmos sem primeiro saberem a condição de saúde em que se encontram.

30 anos a treinar

Lembro-me ter a vontade de ser como o Sylvester Stallone ou Arnold Schwarzenegger, de ter um daqueles corpos musculados e depois, procurar algo que me pudesse criar um corpo assim.
Em 1986 não havia internet, logo a busca era muito mais difícil, pois não havia Google que nos ajudasse.
Mas havia as muscle mags e revistas que vinham com anúncios com equipamentos para usar em casa e que diziam que faziam um corpo musculado como os que apareciam nas imagens... eu era ingenuo...

O primeiro equipamento que comprei foi uma barra de torção, que eu utilizava para me exercitar todos os dias, conforme a lista de exercícios que apareciam com a barra.
Não me recordo quanto tempo a utilizei, sei que mais tarde adquiri uns extensores que me deu mais opções de exercício que a barra de torção.

Verdade que comecei a ver alguns resultados que para mim eram espetaculares.
Até que na escola as miúdas já olhavam para o meu corpo com alguma musculatura, o que para um teenager é tudo quanto quer.

Entretanto consegui juntar uns dinheiritos e decidi ir para um ginásio, o que foi um grande salto para mim, comecei a fazer diferentes exercícios e com pesos, que para quem quer resultados é a forma ideal para aumentar a massa muscular.

E claro, a partir daí foi uma evolução que, com alguns erros, peripécias e paragens pelo caminho, fui me mantendo em forma e agora com mais de 30 anos a treinar, fiz este blogue não só para memoria futura mas também poder ajudar quem queira começar ou recomeçar a fazer exercícios e melhorar a sua condição física.

Nos últimos tempos tenho estado mais focado em exercícios de calistenia que, para mim, é uma das mais completas formas de treinar o corpo todo e de forma natural.

Há dois anos ganhei um ano de produtos Prozis e com todos os suplementos que podia pedir todos os meses, criei um  esquema de suplementos juntamente com um esquema de treino para melhorar a minha condição física.

Vou fazer artigos onde mostro os meus esquemas de treino e de uma forma que seja fácil de entender e de fazer.
Mostrar como tomo os suplementos e para que efeito os tomo.